Интернет-магазин продуктов питания, улучшающих качество жизни
Подобрать по характеристикам
Новинка

Топ

Рекомендуем

Bluebonnet Nutrition, Жидкий кальций, цитрат магния и витамин D3, с натуральным ...
1 500

Warning: number_format() expects parameter 1 to be float, string given in /var/www/u1320274/data/www/polzatmn.ru/bitrix/templates/kopotolki_main/components/bitrix/catalog.section/catalog_all/template.php on line 241
Новинка

Топ

Рекомендуем

Bluebonnet Nutrition, Жидкий кальция и магния цитрат плюс витамин D3, натуральны...
1 500

Warning: number_format() expects parameter 1 to be float, string given in /var/www/u1320274/data/www/polzatmn.ru/bitrix/templates/kopotolki_main/components/bitrix/catalog.section/catalog_all/template.php on line 241
Новинка

Топ

Рекомендуем

Bluebonnet Nutrition, Жидкий кальция и магния цитрат плюс витамин D3, натуральны...
1 500

Warning: number_format() expects parameter 1 to be float, string given in /var/www/u1320274/data/www/polzatmn.ru/bitrix/templates/kopotolki_main/components/bitrix/catalog.section/catalog_all/template.php on line 241
Новинка

Топ

Рекомендуем

Solgar, цитрат кальция и магния, с витамином D3, в жидкой форме, вкус натурально...
1 500

Warning: number_format() expects parameter 1 to be float, string given in /var/www/u1320274/data/www/polzatmn.ru/bitrix/templates/kopotolki_main/components/bitrix/catalog.section/catalog_all/template.php on line 241
Новинка

Топ

Рекомендуем

Solgar, цитрат кальция и магния, с витамином D3, в жидкой форме, со вкусом натур...
1 500

Warning: number_format() expects parameter 1 to be float, string given in /var/www/u1320274/data/www/polzatmn.ru/bitrix/templates/kopotolki_main/components/bitrix/catalog.section/catalog_all/template.php on line 241
1
Кальций (лат. Calcium) – это химический элемент, представляющий собой металл серебристо-белого цвета, весьма распространенный на нашей планете. Его соединения можно встретить в почве, воде, растениях и в большинстве живых организмов. В человеческом организме кальций присутствует в виде карбонатов и составляет от 1 до 2,2 кг, причем основная его часть находится в костях и лишь малая доля приходится на кровь и прочие жидкости.
Кальций: содержание в продуктах

Кальций в том или ином количестве присутствует во многих продуктах питания, но особенно богаты им следующие категории:

орехи – миндаль, фисташки, фундук, грецкий орех;
молочные продукты — брынза , плавленый сыр, творог, сливки и сметана;
фрукты и ягоды — абрикосы, смородина, земляника, виноград, клубника, вишня, крыжовник, ягоды Годжи, апельсины, ананасы и персики;
овощи и зелень — огурцы, свекла, морковь, зеленая фасоль, лук, шпинат, петрушка, сельдерей, куркума и имбирь;
рыба и морепродукты — скумбрия, лосось, сельдь, креветки, крабы и морская капуста.
Чемпионом же по содержанию кальция являются семена кунжута.

Однако наибольшую пользу приносят продукты, которые помимо кальция содержат вещества, способствующие его усвоению — фолиевая кислота, витамин C, витамин D3 и фосфор. К таким продуктам относятся говяжья печень, рыба и печень рыб, морепродукты, сливочное масло, сырой яичный желток, зеленый горошек, огурцы, яблоки, капуста, творог и творожный сыр. Помогает усвоению кальция и льняное масло.

Важно знать, что некоторые продукты, наоборот, способствуют излишнему выведению кальция из организма. Это, прежде всего, соль, алкогольные и газированные напитки, а также продукты, содержащие пальмовое масло. Не способствует усвоению кальция и чрезмерное увлечение белковой пищей — мясом, птицей, бобовыми культурами, а так же частое употребление грубоволокнистой пищи. Однако речь не идет о полном отказе от перечисленных продуктов, достаточно того, чтобы рацион был правильно сбалансирован.

Кальций: свойства и польза
Пользу и свойства кальция для человека трудно переоценить. Не случайно, он занимает основную долю среди всех химических элементов, содержащихся в человеческом организме.

Практически ни один жизненно важный процесс в организме не способен нормально протекать без кальция:

кальций влияет на процесс сокращения всех видов мышц, в том числе и на работу сердца.
этот макроэлемент является главным компонентом костной ткани и зубов. Именно костях, дентине и зубной эмали содержится 99% всего кальция, присутствующего в человеческом организме. Без его достаточного количества не может правильно формироваться костный каркас, учащаются переломы, происходит разрушение зубной эмали, возникает кариес.
кальций способен уменьшать различные аллергические проявления, облегчая общее состояние при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, поллиноз, отек Квинке и крапивница.
увеличивая проницаемость клеток и сосудов, кальций играет важную роль в обеспечении правильного обмена веществ.
достаточный уровень кальция в организме снижает вероятность возникновения таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет и раковая опухоль толстого кишечника.
кальций обладает способностью снижать повышенное артериальное давление, а также помогает выведению из организма лишнего натрия, избыток которого провоцирует развитие гипертонии.
немаловажную роль кальций играет и в косметологии. Например, пилинг на основе хлористого кальция является достаточно распространенной процедурой для омоложения кожи, а препараты, содержащие кальций и гиалуроновую кислоту, эффективно борются с внешними признаками старения.
кальций, как и селен, необходим для нормального внутриутробного развития ребенка.
Вам нужна
консультация?
Если у вас остались вопросы, заполните форму и наши специалисты в ближайшее время свяжутся с вами