Магний (англ. Magnesium) — это в периодической системе химических элементов Д. И. Менделеева обозначается символом Mg. Атомный номер 12. Человечеству известно большое количество витаминов и минералов, и каждый из них по-своему ценен и важен для нормального функционирования организма. Но среди них, есть такой микроэлемент, без которого жизнедеятельность человека просто невозможна — это магний. Он не случайно входит в состав каждого витаминно-минерального комплекса, ведь этот элемент является участником абсолютно всех обменных процессов, происходящих в человеческом организме.
Магний свойства:
Как уже говорилось, без магния была бы невозможна правильная работа любой из систем человеческого организма, а список полезных свойств этого элемента чрезвычайно широк:
Магний отвечает за выработку антител, поэтому без него организм оказался бы абсолютно не защищенным от инфекций.
Без магния, как и без лизина, в организме не усваивается кальций, что в свою очередь ведет к уменьшению прочности костей и зубов. Да и сам магний является одним из главных составных компонентов костной ткани.
Нормальная работа нервной системы тоже невозможна без магния. Он помогает противостоять стрессу и нормализует состояние всей нервной системы в случаях повышенного нервного напряжения и депрессии.
Также магний является необходимым минералом для людей, страдающих от сахарного диабета. Вместе с такими элементами как селен, хром и цинк, он способствует улучшению деятельности бета-клеток в поджелудочной железе, а также помогает предотвратить осложнения, связанные с работой сосудистой системы диабетиков. Кстати, все эти минералы в больших количествах содержаться в популярных сегодня ягодах Годжи.
Достаточный уровень магния помогает работе сердечно-сосудистой системы. Он улучшает снабжение всех тканей кислородом и способствует нормализации сердечного ритма, предупреждает возникновение ишемической болезни сердца, понижает повышенное кровяное давление, обладает сосудосуживающим эффектом.
Магний чрезвычайно необходим беременным женщинам — он не только способствует нормальному развитию плода, но и предупреждает возникновение гестозов, выкидышей и преждевременных родов.
Известно, что магний, особенно в союзе с витамином B6, способен частично или полностью растворять камни в почках, а также препятствует их образованию.
Магний, а точнее его окись, служит прекрасным средством для понижения уровня кислотности желудочного сока, поэтому часто является основным компонентом препаратов, назначаемых при гастрите, изжоге и язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Магний, не менее чем хондроитин, важен для здоровья суставов. Он регулирует процесс отложения в них кристаллов кальция, излишнее количество которых может привести к разрушению суставных соединений.
Магний играет существенную роль в борьбе с преждевременным старением кожи. Он активно стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, придающих коже упругость и препятствующих появлению морщин. Именно поэтому в косметологии часто используется кокосовое масло, в составе которого магния содержится достаточно много.
